溝の口ステーションビル歯科では、以下の食べ物や飲み物をお勧めします。
- 乳製品：チーズ、ヨーグルト、牛乳などカルシウムやリンを多く含む乳製品は、歯の再石灰化を促進します。
- 生野菜：セロリ、ニンジン、ブロッコリーなどの繊維質が多い生野菜は、噛むことで唾液の分泌を促し、口内を清潔に保ちます。
- ナッツ：アーモンド、クルミなどのナッツはカリウム、カルシウム、ビタミンDが豊富で、歯の健康をサポートします。
- タンパク質食品：卵、魚、肉、豆類などのタンパク質食品は歯のエナメル質を強化するのに役立ちます。
- 緑茶：カテキンという成分が抗菌作用を持ち、虫歯菌の増殖を抑える効果があります。
控えるべき食べ物や飲み物：
- 高糖質食品：キャンディー、チョコレート、ケーキなどは虫歯の原因になります。口内の細菌が糖質を摂取して酸を生成し、この酸が歯を溶かすためです。
- 酸性の高い食品と飲み物：炭酸飲料、フルーツジュース、酢を多く含む食品は、歯のエナメル質を溶かす可能性があるため虫歯の原因になります。
- 粘着性のある食べ物：キャラメル、ガム、ドライフルーツなどは歯に長時間くっつきやすく、虫歯のリスクを高めます。
溝の口ステーションビル歯科では、これらの情報を基に、患者様の虫歯予防に役立てています。食生活を見直すことで、歯の健康を維持しましょう。